Simning

Simning

Vad vi kommer jobba med:

Vi kommer att arbeta med följande delar:
  • Vattenvana
  • Simteknik
  • Livräddning
  • Simtester

Målet är att alla elever ska klara att simma 200m varav 50m i ryggläge innan ni får era första betyg i årskurs sex samt att ni visar att ni klarar av att rädda varandra med livboj och känner er trygga med säkerhet kring vatten. 

Centralt innehåll

Simning

Simning i mag- och ryggläge.

Badvett

Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.

Förmågor

förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Kunskapskrav

Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med hjälpredskap under olika årstider..
Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.

Centrala begrepp

Badvett
Bröstsim
Förlängda armen
Glidfas
Livboj
Ryggsim
Simteknik
Vattenvana

Centrala frågeställningar

Hur ska man göra för att simma med en god teknik?
Hur ska man göra när man räddar någon från vattnet?
Vad är badvett för någonting?
Simning 1 - En introduktion

Uppstart på land med en samling:

  • Regelgenomgång
  • Målen 

 

Uppvärmning:

Gemensam uppvärmning som börjar på land och slutar i vattnet.

 

Huvudmoment:

Station 1 - Livräddning steg 1

Vid denna station arbetar ni i olika små grupper med ca tre personer i varje. Målet är att simma till en klasskamrat med livboj och sedan rädda klasskamraten med denna. Vi kommer att gå igenom teknik för detta på plats. 

 

Station 2 - Simteknik

På denna station fortsätter vi med att öva bröstsim och ryggsim. Vad är viktigt att tänka på? När ska glidfasen vara i respektive simsätt? Här arbetar ni på flera banor tillsammans med läraren och har goda möjligheter att ställa frågor och få exempel förevisade för er. 

 

Station 3 – Simprov och övning

På denna station får ni möjlighet att testa era simkunskaper mot kunskapskraven. Det kommer att finnas lärare på plats för att ge tips och peppa er.

 

 

Simning 2 - Avslutning

Uppstart på land med en samling:

  • Regelgenomgång
  • Målen 

 

Uppvärmning:

Gemensam uppvärmning som börjar på land och slutar i vattnet.

 

Huvudmoment:

Station 1 - Livräddning steg 2 eller uppdraget

Vid denna station arbetar ni i olika små grupper med ca tre personer i varje. Målet är att simma till en klasskamrat med livboj och sedan rädda klasskamraten med denna. Vi kommer att gå igenom teknik för detta på plats. Beroende på hur pass säkra ni är med livbojen från föregående lektion kommer vi att gå vidare till lite utmaningar och uppdrag. 

 

Station 2 - Simteknik

På denna station fortsätter vi med att öva bröstsim och ryggsim. Vad är viktigt att tänka på? När ska glidfasen vara i respektive simsätt? Här arbetar ni på flera banor tillsammans med läraren och har goda möjligheter att ställa frågor och få exempel förevisade för er. 

 

Station 3 – Simprov och övning

På denna station får ni möjlighet att testa era simkunskaper mot kunskapskraven. Det kommer att finnas lärare på plats för att ge tips och peppa er.