Simning i mag- och ryggläge.
Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.
Uppstart på land med en samling:
Uppvärmning:
Gemensam uppvärmning som börjar på land och slutar i vattnet.
Huvudmoment:
Station 1 - Livräddning steg 1
Vid denna station arbetar ni i olika små grupper med ca tre personer i
varje. Målet är att simma till en klasskamrat med livboj och sedan rädda
klasskamraten med denna. Vi kommer att gå igenom teknik för detta på
plats.
Station 2 - Simteknik
På denna station fortsätter vi med att öva bröstsim och ryggsim. Vad är
viktigt att tänka på? När ska glidfasen vara i respektive simsätt? Här arbetar
ni på flera banor tillsammans med läraren och har goda möjligheter att ställa
frågor och få exempel förevisade för er.
Station 3 – Simprov och övning
På denna station får ni möjlighet att testa era simkunskaper mot
kunskapskraven. Det kommer att finnas lärare på plats för att ge tips och peppa
er.
Uppstart på land med en samling:
Uppvärmning:
Gemensam uppvärmning som börjar på land och slutar i vattnet.
Huvudmoment:
Station 1 - Livräddning steg 2 eller uppdraget
Vid denna station arbetar ni i olika små grupper med ca tre personer i
varje. Målet är att simma till en klasskamrat med livboj och sedan rädda
klasskamraten med denna. Vi kommer att gå igenom teknik för detta på
plats. Beroende på hur pass säkra ni är med livbojen från föregående lektion kommer vi att gå vidare till lite utmaningar och uppdrag.
Station 2 - Simteknik
På denna station fortsätter vi med att öva bröstsim och ryggsim. Vad är
viktigt att tänka på? När ska glidfasen vara i respektive simsätt? Här arbetar
ni på flera banor tillsammans med läraren och har goda möjligheter att ställa
frågor och få exempel förevisade för er.
Station 3 – Simprov och övning
På denna station får ni möjlighet att testa era simkunskaper mot
kunskapskraven. Det kommer att finnas lärare på plats för att ge tips och peppa
er.